电视剧棋魂第19集分集剧情介绍:连输两局后调整心态，时光成功晋级本赛
距离定段赛只有五天了，时光得知定段赛预选赛规则是每天一局，连下五天，达到三胜自动晋级，累计三败则视为淘汰。师哥许厚五段来给大家加油助威，见大家赛前情绪比较压抑，提出陪大家下棋减压，岳智提出自己要参加，但当许厚说自己要下一对多的加压棋以后，岳智就不感兴趣了。
时光、白潇潇、沈一朗等五人组成一个团体一起对怎么围攻许厚出谋划策，但最后还是输给了许厚，时光五人足足用了三倍的时间竟然还是让许厚险胜险胜，显然这个结果不太理想，时光五人对自身的实力水平产生怀疑，这盘棋不仅没有达到减压效果，反而是实实在在地下成了“加压棋”。
许厚安慰几人道他们是自己见过的最强的一届学生，以前自己和职业选手比赛都没有今天这么步步为营。又告诉他们定段赛季就是所有人的江湖，不要计较输赢，只要拼一把以后江湖上有会有他们的传说，这番话成功鼓舞了大家的士气。
时光的对手徐俊朗迟迟没有到，时光怀着侥幸心理差点以为自己能不战而胜了，没想到徐俊朗最后时刻赶到。
时光见徐俊朗胳膊上的大纹身便以为他是道上混的，一局棋没有多少心思在棋盘上，就顾着担心对面徐俊朗抡起拳头来揍他了。中盘暂停时徐俊朗带时光去吃面，一副自来熟的样子直接帮时光点了餐，然后还告诉时光自己其实是超龄棋手的秘密，但他又威胁时光如果举报自己就要垛掉他的手指头。接着徐俊朗又说自是故意来晚，他用最后那段时间去兜风平静情绪，而他的对手却在焦躁、不安、窃喜中度过，最后又会因为徐俊朗赶到而大失所望，这就是心理战。
等回到赛场，徐俊郎又说围棋比赛的忌讳就是不能吃面，而自己喝的牛肉汤，这局稳赢时光。时光被他扰乱了心态 最后徐俊朗获胜。晚上时光做噩梦梦见了徐俊朗，他心里打怵，祈祷自己下一场不要再遇上这样的对手。
方绪的围达G.C围棋队在几场比赛中都没取得突出的成绩，方绪父亲发电话来告诉他如果他再不把精力花在自己的职业比赛上就会断掉投资，同时俞晓暘也会与方绪断绝师徒关系。
定段赛第二场时光依旧心浮气躁，因为计时器意外出故障他更是心绪不宁，唯恐第二局再次输给对手。结果总是担心什么来什么，第二局时光再次败给对手。
第三局时光的对手是羿江湖的阿福，按理来说两人势均力敌，但时光已经被彻底破坏了心态。
为了鼓励时光，褚赢告诉他其实他比同一时期的小白龙要强上许多，并且让时光摆出一局棋亲眼看看。
第二天褚赢让时光在赛场外冷静够了再进去，赶在最后一刻进赛场才能拿出破釜沉舟的气势。经过这一番自我调整，时光终于稳定心态拿下首胜。
第四轮时光本来有很大优势，但中间却因为同情定段赛最后一年的女棋手而失误走错了一步，但时光并没有再次惊慌，而是平静心态继续与女棋手对局，最后完美胜出。
最后一局抽签比赛，时光幸运轮空直接晋级本赛。
预选赛结束后，褚赢才告诉时光真相，原来他复盘的那局棋不是小白龙下的，而是时光初入道场第一次对战阿福的棋。
